于康
北京协和医院临床营养科教授
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●易患高血脂症的“高危人群” 1.家族遗传 部分高血脂症具有家族聚集性,有明显的遗传倾向,尤其是直系亲属中如有早发病者,应作为血脂检测的重点对象。 2.饮食习惯不好的人 主食量过大,副食量很少,爱吃甜食,热衷高油脂、高胆固醇饮食的人。 3.长期工作紧张、焦虑、压力大的人 4.肥胖 但需要注意的是,体重正常甚至体重偏轻的人也可能发生高血脂症。 5.缺乏运动的人 6.长期大量吸烟、饮酒的人 7.
查看详情》 2016-10-25 浏览(2513
盐是生活的必需品,人不能不吃盐。盐中的钠离子具有维持机体酸碱平衡、稳定组织间液的渗透压、维持肌肉神经正常的兴奋状态等独特的生理功能,盐中的氯离子能在人体流汗或流泪的时候起到抗菌作用,所以人体离不开盐。 ●“盐”多必失,全天不超6克盐 食盐过多有损健康 1.限盐可以降血压 2.盐多导致钙流失 控盐“六妙招”: 1.烹调时多用醋、柠檬汁等酸味调味汁,替代一部分盐和酱油,同时也可以改善食物口感,味道鲜
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在以前吃不饱的时代,大家讲究的只要能吃饱就可以了。 现在不同了,温饱问题早就解决了,大家不但要求吃好,还得吃的营养才行。 营养讲座,就来教给大家怎么营养饮食。 在健康的总分中,父母遗传因素占15分,环境占17分,医疗占8分,而人们自己的生活方式占60分。在生活方式中,合理的营养膳食就占了13分。 从这可以看出来,合理营养的饮食是多么地重要。 如果大家真正建立起以营养膳食为基础的健康生活方式,全球
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